# ThothMind özellikleri

iPhone'da titreşimle yönlendirilen nefes, ücretsiz kriz seansı, günlük meditasyon ve nefes hakkı, ruh hali yoklaması, Uyku, Odak, Çemberler ve Haftalık özet.

## Titreşimle yönlendirilen nefes

iPhone, nefes ritmini titreşimlerle tutar. Gözlerini kapatıp her aşamayı saymadan tempoyu takip edebilirsin.

| Teknik | Ritim | Varsayılan tur | Kullanım amacı |
| --- | --- | ---: | --- |
| Kutu Nefesi | Al 4 sn · tut 4 sn · ver 4 sn · tut 4 sn | 5 | Dengeli odak ve kaygı |
| Fizyolojik İç Çekiş | Al 3 sn · uzun veriş 8 sn | 5 | Hızlı stres sıfırlaması |
| 4-7-8 Nefesi | Al 4 sn · tut 7 sn · ver 8 sn | 4 | Uyku ve derin gevşeme |
| Koherent Nefes | Al 5 sn · ver 5 sn | 6 | HRV desteği ve denge |
| Canlandırıcı Nefes | Al 5 sn · tut 2 sn · ver 3 sn | 6 | Enerji ve uyanıklık |
| Derin Dinginlik | Al 4 sn · tut 2 sn · ver 6 sn · dinlen 2 sn | 5 | Kaygı ve bunalmışlık |

## Ücretsiz kriz seansı

Üç dakikalık rehberli topraklama ücretsizdir, hesap gerektirmez ve bölgesel kriz kaynaklarına bağlantılar içerir. Duygu durumu kayıtları da günlük kotanın dışındadır.

## Günlük erişim ve premium alanlar

Ücretsiz katmanda her gün bir meditasyon ve bir nefes seansı vardır. Premium katmanı Uyku, Odak, Çemberler ve Haftalık özet alanlarını ekler.

## Güvenli pratik

- Hamileysen veya kalp-damar ya da solunum rahatsızlığın veya epilepsin varsa egzersiz öncesinde hekime danış.
- Baş dönmesi, karıncalanma veya rahatsızlık hissedersen dur ve normal nefese dön.
- Araç kullanırken veya sudayken bu egzersizi yapma.

[ThothMind'ı App Store'dan indir](https://apps.apple.com/app/id6762229046)

Source: https://thothmind.app/tr/features