Kutu nefesi
Dört eşit kenar. En sabit tempo.
Kaygı ve panik için nefes çalışması
Nefesini sen saymıyorsun.
Tempoyu telefon tutuyor — takip ettiğin rakamlar değil, hissettiğin bir titreşim. Kriz seansı da ücretsiz. Hep öyle kalacak.
App Store'da ücretsiz · iPhone, iOS 16+ · Kriz seansı için hesap gerekmez
Al
Nabız — kriz anı
Kriz seansı ücretsiz. Hep öyle kalacak.
Hesap yok, abonelik yok, paywall yok. Dalga geldiğinde üç dakikalık rehberli topraklama; istersen bir destek hattına doğrudan bağlantı. Kimse en kötü gününde ödeme ekranı görmemeli.
- Giriş yapmadan, tek dokunuşla açılır
- Günlük hakka hiç sayılmaz
- İlk gün de bininci gün de aynı çalışır
Üç dakika. Sonra istersen bir destek hattı.
Uygulama bölgene göre ne gösterir
- ABD ve Kanada: 988'i ara ya da mesaj at
- Türkiye: 183 (sosyal destek) · 112 (acil)
- AB: 112
- Diğer bölgeler: yerel acil numaran ya da findahelpline.com
ThothMind bir topraklama aracıdır; profesyonel desteğin yerini tutmaz. Tehlikedeysen acil servisi ara.
Altı tempo. Sen hissediyorsun, telefon tutuyor.
Gözlerini kapat. Her faz değişiminde haptik motor titreşir; izleyecek de sayacak da bir şey yok.
Fizyolojik iç çekiş
İki kısa alış, bir uzun veriş. En hızlı sıfırlama.
4-7-8
Uzun tutuş, daha uzun veriş. Uykudan önceki saat için.
Koherent nefes
Dakikada beş nefes. Kalp ve nefes aynı adıma girer.
Canlandırıcı nefes
Kısa, keskin verişler. İkinci kahvenin yerine.
Derin dinginlik
Veriş giderek uzar. Beden peşinden gelir.
Her tekniğin yanında ne zaman yapılmaması gerektiği yazar.
RehberlerSerenity
Serenity seninle konuşur, sana değil.
Durdurunca susar, devam edince kaldığı yerden sürer. Altı uyarlanır teknik — beden taraması, odaklanmış dikkat, sevgi-şefkat, imgeleme, açık farkındalık ve NSDR — bugün nasıl hissettiğine göre şekillenir.
Her seans bir kapanışla biter: Serenity'den kısa bir söz, günün mührü.
Geri kalan her şey
Uyku bir hikâye değil, bir yer.
On ses ortamı, Serenity fısıltısı ve her şeyi yavaşça kısan bir zamanlayıcı.
- Yağmur, Orman, Okyanus, Şömine, Gece, Beyaz Gürültü, Dere, Gök Gürültüsü, Çanaklar, Rüzgâr
- Sesin altında binaural katman
- Uyku hikâyesi yok. Takip edecek bir şey yok.
Altında nabız olan odak.
İş için binaural vuruşlar, biçimi için bir zamanlayıcı.
- Alfa, Teta ve Derin Teta
- 25, 45 ya da 90 dakika
- 25 seçince Pomodoro molaları
Birlikte nefes al.
Gerçek insanlar, aynı anda, aynı tempoda.
- En fazla sekiz kişilik canlı odalar
- Tek ortak tempo, bütün telefonlar birlikte titreşir
- Sohbet yok, kamera yok
Haftan, yargısız.
Ruh hali akışı, en zor gün, küçük iyileşme.
- Her gün tek satırlık bir yoklama: "Bugün biraz yorgunsun. Buradayım."
- Puan değil, haftalık özet
- Hiçbir hakka sayılmaz
Önemli yerde ücretsiz. Adil olduğu yerde ücretli.
Kriz seansı, günlük yoklama ve her türden günde bir seans sonsuza dek ücretsiz. Premium günlük sınırı kaldırır.
Ücretsiz
$0her zaman
- Kriz seansı — hesap yok, sınır yok
- Günlük ruh hali yoklaması
- Günde bir rehberli meditasyon
- Günde bir nefes seansı
Premium
En avantajlı$3.99/hafta
3 gün ücretsiz deneme
$59.99/yıl
haftada yaklaşık $1.15
7 gün ücretsiz deneme
- Sınırsız meditasyon ve nefes çalışması
- Uyku ses ortamları ve Serenity fısıltısı
- Odak seansları
- Çemberler
- Haftalık özet
Ücretsiz deneme biter bitmez plan otomatik yenilenir. Yenilemeden en az 24 saat önce Ayarlar > Apple Hesabı > Abonelikler'den iptal edebilirsin.
USD referans fiyatlarıdır. App Store fiyatı bölgene göre değişebilir.
“Kimse en kötü gününde ödeme ekranı görmemeli.”
ThothMind 24 build ve 5 App Store reddinden geçti. Denediğim her nefes uygulaması gözümü bir halkaya ve geri sayıma istiyordu; göğsün sıkışmışken yapabileceğin en son şey bu. O yüzden tempo titreşim motoruna geçti, kriz seansı da paywall'un dışına çıktı ve orada kalacak.
Panik abonelik beklemez.
Kriz seansı herkese, her zaman ücretsiz. Gerisi telefonun senin için tuttuğu nefes temposu.